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Le roi de la pédale

TENSION MATIN + PULSATIONS - POIDS -SOIR - HEURE DODO

Date/Heure   env 08 h 30 avant dodo

remarques
26 juillet 23 17,0 - 8,2 non prise  
27 juillet 23 13,0 - 6,0 12,6 - 6,4 20 h 15
28 juillet 23 10,5 - 5,4 non prise  
29 juillet 23 14,7 - 9,6 15,1 - 10,1 sur Beurer matin : 15,7 - 7,9
30 juillet 23 15,9 - 9,0 13,7 - 8,2 23 h 30 
31 juillet 23 14,3 - 8,5 12,7 - 7,9 22 h 30
2 août 23 17,2 - 8,7 14,8 - 8,2 matin 9 h / Soir : 23 h 55
3 août 23 15,8 - 7,8 14,8 - 9,0

poids : 78,5 kg / soir :22 h 40
4 août 23 16,9 - 7,4 non prise  
5 août 23 14,4 - 7,5 11,3 - 7,4 poids : 78,1 kg
6 août 23 13,4 - 8,9 15,0 - 9,0 poids : 78,0 kg 22 h 30
7 août 23 non prise 14,6 - 9,3 21 h 50
8 août 23 14,4 - 9,3 +61 13,0 - 8 ,1 poids : 78,4 kg 8 h 00 / 00 h 30
9 août 23 15,6 - 8,6 +70 12,8 - 7,5 poids : 78,5 kg 8 h 45 . 00 h 30
10 août 23 13,8 - 7,2 +72 14,4 - 8,7 poids : 78,8 kg 7 h 40 . 00 h 00
11 août 23 14,0 - 7,1 +50 13,1 - 6,4 poids : 78,9 kg 7 h 45 . 23 h 30
12 août 23 13,6 - 9,0 +75 13,8 - 7,2 poids : 79,4 kg 8 h 45 . 23 h 45
13 août 23  14,1 - 8,4 +65 non prise pas pesé 8 h 30
14 août 23 13,8 - 8,7 +72 13 2 - 7,9 poids : 79,6 Kg 8 h 45 . 21 h 30
15 août 23 13,4 - 8,2 +77 13,7 - 7,2 poids : 79,8 kg 8 h 25 . 23 h 05
16 août 23 14,0 - 7,9 +65 13,2 - 7,8 poids : 79,3 kg 8 h 10 . 23 h 35
17 août 23 13,1 - 7,6 +69 12,7 - 8,5 poids : 78,4 kg 8 h 00 . 00 h 10
18 août 23 14,0 - 8,3 +70 12,6 - 7,0 poids : 78,8 kg 8 h 30 . 22 h 30
19 août 23 14,3 - 8,2 +72 14,0 - 8,3 poids : 78,8 kg 8 h 35 . 00 h 15
20 août 23 14,1 - 7,9 +74 12,4 - 8,1 poids : 78,5 kg 8 h 15 . 22 h 45
21 août 23  14,0 - 7,8 +75 13,3 - 10,3 poids : 78 ,6 kg 8 h 15 . 00h 30
22 août 22 14,7 - 8,9 +66 13,0 - 9,7 poids : 78,6 kg 8h 00 . 00 h 25
23 août 23

12,9 - 8,1 +81

 14,8 - 9,4 poids : 78,1 kg 7 h 40 . 00 h 00
24 août 23 14,0 - 8,7 +56 13,6 - 8,1 poids : 77,7 Kg 9 h 00 . 23 h 00
25 août 23 14,7 - 7,7 +69 14,4 - 8,1 poids : 77,2 kg 8 h 10 . 22 h 30
26 août 23 12,8 - 8,1 +77 13,3 - 8,6 poids : 77,8 kg 8 h 20 . 22 h 55
27 août 23 14,8 - 7,7 +64 14,1 - 8,7 poids : 78,4 kg 9 h 00 . 22 h 15
28 août 23 13,8 - 7,5 +70 13,5 - 8,5 78 ,2 kg - 8 h 15 . 22 h 30
29 août 23 13,9 - 9,7 +67 13,5 - 7,9 78,1 kg - 8 h 10 - 23 h 50
30 août 23 12,9 - 7,9 +74 13,8 - 8,0 78,2 kg - 8 h 40 - 00 h 45
31 août 23 15,4 - 9,5 +61 13,7 - 9,8 77,6 kg - 8 h 30 - 00 h 30
1 sept 23 14,9 - 8,6 +62 15,5 -8,3 77,0 kg - 8 h 50 - 00 h05
2 sept 23 15,0 - 9,0 +66 13,0 - 7,7 77,8 kg - 8 h 20 - 23 h 30
3 sept 23 13,5 - 7,9 +66 14,4 - 8,6  77,6 kg - 8 h 20  - 23 h 30
4 sept 23 12,9 - 7,3 +73 14,7 - 8,5 - 59   77,6 kg - 7 h 45 - 22 h 50
5 sept 23 13,8 - 8,5 +71 14,0 - 7,7 - 69 76,9 kg - 7 h 40 - 23 h 20
6 sept 23 15,4 - 8,3 +65 12,7 - 8,2 - 70 77 ,7 kg - 7 h 50 - 23 h 30
7 sept 23 14,3 - 7,7 +64 14,6 - 10,2 -68

77,9 kg - 7 h 05 - 23 h 25
8 sept 23 14,1 - 7,7 +63 11,7 - 7,4 - 71 78 ,5 kg - 7 h 00 - 23 h 00
9 sept 23 12,7 - 8,2 + 70 12,8 - 8,2  + 71 non pesé - 8 h 30 - 23 h 50
10 sept 23 12,9 - 8,1 + 79 12,3 - 6,7 + 63 non pesé - 8 h 30 - 22 h 40
11 sept 23 12,9 - 9,3 + 70 13,5 - 8,3 + 74 non pesé - 7 h 00 - 22 h 55
12 sept 23 12,6 - 6,7 + 62 11,4 - 6,6 + 66 non pesé - 8 h 50 - 23 h 45
13 sept 23 11,4 - 6,6 + 66 12,7 - 8,1 + 65 non pesé - 8 h 30 - 23 h 55
14 sept 23 14,2 - 8,7 + 64 12,8 - 8,7 + 74 non pesé - 8 h 00 - 22 h 10
15 sept 23 12,9 - 7,5 + 66 12,6 - 6,4 + 67   79,1 kg - 8 h 20 - 21 h 40
16 sept 23 13,2 - 7,5 + 67 12,7 - 7,8 + 83 77,9 kg - 8 h 15 - 22 h 10
17 sept 23 12,9 - 7,9 + 71 13,4 - 7,6  + 63 78,4 kg - 7 h 55 - t 36,5 - 23 h 20
18 sept 23 15,2 - 7,8 + 31 12,4 - 7,5 + 62 79,7 kg - 7 h 10 - t 36,1 - 23 h 20
19 sept 23 14,0 - 7,0  + 67 15,1 - 10,0 + 70 79,6 kg - 7 h 15 - t 36,0 - 00 h 45
20 sept 23 15,7 - 9,1 + 70 14,5 - 8,9 + 60 78,3 kg - 8 h 45 - t 34,5 -  22h 00
21 sept 23 14,2 - 8,0 + 66 13,7 - 8,8 + 66 78,4 kg - 8 h 50 - t 36,0 - 22 h 50
22 sept 23 12,9 - 8,4 + 77 14,2 - 7,8 + 64 77,9 Kg - 8 h 35 - t 35,8 - 22 h 50
23 sept 23 15,1 - 10,0 + 70 13,5 - 7,6 + 31 pas pesé - 8 h 30 - t 36,0 - 00 h 10
24 sept 23 12,0 - 6,9 + 66 8 ,7 - 6,6 + 64 78,3 Kg - 8 h 20 - t 35,2 - 00h 10
25 sept 23 14,1 - 8,2 + 73 14,1 - 9,6 + 90 78,1 Kg - 9 h 10 - t 36,0 - 00h 15
26 sept 23 14,9 - 7,9 + 65 14,8 - 8,2 + 65 78,3 kg - 8 h 40 - t 35,7 - 23 h 45
27 sept 23 12,7 - 7;7 + 67 13,4 - 7,6 + 70 79,0 kg - 8 h 10-  t  non - 23 h00
28 sept 23 14,7 - 8,5 + 66 13,0 - 8,0 + 68 78,1 kg - 8 h 35 - t 36,3 - 23 h 45
29 sept 23 14,2 - 7,5 + 72 12,9 - 8,7 + 66 77,8 kg - 8 h 35 - t 35,7 - 23 h 30 
30 sept 23 12,9 - 8,7 + 66 12,9 - 7,4 + 71 78,0 kg - 8 h 50 - t non - 23 h 45
01 oct 23 14,6 - 8,6 + 74 17,0 - 9,2 + 73 78,7 kg- 8 h 50 -  t non - 23 h 00
02 oct 23 13,9 - 9,2 + 67 13,4 - 8,5 + 70 78,8 kg - 8 h 30 - t non - 23 h 25
03 oct 23 14,5 - 7,9 + 72 14,2 - 8,3 + 67 78,4 kg - 8 h 35 - t non - 23 h 20
04 oct 23 15,5 - 8,1 + 68 14,2 - 8,3 + 63

78,7 kg - 8 h 50 - t 35,1 - 23 h 45
05 oct 23 14,3 - 7,9 + 56 12,7 - 7,6 + 67 78,8 kg - 8 h 35 - t 34,9 - 00 h 35 
06 oct 23 16,4 - 8,9 + 68 13,8 - 8,2 + 61 79,0 kg - 8 h 35 -  t non - 23 h 15
07 oct 23 14,9 - 8,8 + 65 12,7 - 7,7 + 62 78,7 kg - 9 h 00 - t non - 00 h 27
08 oct 23 13,9 - 7,8 + 68 15,1 - 9,3 + 67 78,1 kg - 8 h 35 - t non - 23 h 50
09 oct 23 13,8 - 7,5 + 63 14,5 - 7,9 + 68 78,3 kg - 9 h 00 - t non - 00 h 00
10 oct 23 13,6 - 8,5 + 61 13,5 - 7,5 + 64 78,4 kg - 8 h 30 - t non - 23 h 50
11 oct 23 13,8 - 8,7 + 68 13,8 - 6,7 + 64 78,1 kg - 9 h 00 - t 35,1 - 23 h 30
12 oct 23 13,0 - 8,0 + 67 13,2 - 7,7 +65

77,3 kg - 8 h 00 - t 34,5 - 00 h 15
13 oct 23 12,5 - 7,4 + 69 13,1 - 7,9 + 70 76,7 kg- 8 h 00 - t 35,3 - 00 h 15
14 oct 23 14,6 - 8,9 + 70 13,6 - 8,6 + 66 77,5 kg - 8 h 40 - t 34,5 - 00 h 20
15 oct 23 13,2 - 7,2 + 61 15,1 - 8,7 + 75 76,7 kg - 8 h 45 - t non - 00h 00
16 oct 23 15,1 - 8,2 + 64 14,5 - 8,2 + 61 77,7 kg - 8 h 40 - t 35,3 - 01 h 00
17 oct 23 14,7 - 8,6 + 60 13,6 - 7,8 + 63 78,4 kg - 9 h 05 - non - 22 h 35
18 oct 23 13,8 - 8,6 + 72 13,9 - 8,0 + 66 78,9 kg - 10 h 0 - t 34,9 -  23 h 36
19 oct 23 14,6 - 8,4 + 70 13,9 - 8,1 + 65 78,7 kg - 8 h 30 - t non - 23 h 35
20 oct 23 13,6 - 7,8 + 44 12,8 - 7,6 + 69 79,0 kg - 8 h 40 - t 35,5 - 00h 40
21 oct 23 12,6 - 8,4 + 48 13,3 - 8,3 + 59 79,8 kg - 9 h 00 - t 35,6 - 23 h 20
22 oct 23 14,1 - 8,0 + 73 13,8 - 8,8 + 53 79,8 kg - 8 h 00 - t 35,2 - 22 h 55
23 oct 23 13,6 - 7,8 + 47 14,6 - 9,6 + 68 78,9 kg - 8 h 25 - t 35,3 - 23 h 10
24 oct 23 14,3 - 8,3 + 74 14,5 - 9,7 + 83 78,2 kg - 8 h 35 - t 35,4 - 22 h 35
25 oct 23 14,6 - 9,7 + 60 14,0 - 8,2 + 85 78,9 kg - 9 h 10 - t 35,1 - 00 h 00
26 oct 23 14,6 - 7,1 + 62 15,2 - 8,9 + 63 79,4 kg - 8 h 00 - t 34,5 - 01 n 00
27 oct 23 15,0 - 9,0 + 62 14,9 - 10,8 + 68 78,8 kg - 7 h 00 - t 35,7 - 22 h 55
28 oct 23 13,5 - 7,5 + 68 14,3 - 8,8 + 69 non pesé - 8 h 40 - t non - 23 h 25
29 oct 23 13,0 - 8,0 + 63 non prise non pesé - 12 h 20 - t non -  non
30 oct 23 non prise 12,9 - 9,2 + 58 non pesé - non - t non - 22 h 30
31 oct 23 12,8 - 8,0 + 77 15,1 - 8,3 + 62 non pesé - 8 h 00 - t non -
01 nov 23 12,8 - 9,6 + 63 12,1 - 7,1 + 72 non pesé - 8 h 00 - t non - 22 h 30
02 nov 23 12,5 - 7,2 + 64 12,2 - 7,8 + 66 non pesé - 7 h 30 - t non - 23 h 00
03 nov 23 12,9 - 7,8 + 77 14,0 - 9,7 + 61 non pesé - 8 h 45 - t non - 23 h 50
04 nov 23 12,8 - 8,0 + 64 14,6 - 7,1 + 62 non pesé - 8 h 10 - t non - 0 h 59
05 nov 23 15,2 - 8,0 + 63 15,1- 8,7  + 62 80,1 kg - 9 h 00 - t non - 22 h 30
06 nov 23 15,7 - 9,3 + 75 14,5 - 8,9 + 78 79,0 kg - 9 h 15 - t non - 0 h 40
07 nov 23 13,3 - 9,6 + 69 15,9 - 10,0 + 62 79,2 kg - 8 h 45 - t non - 0 h 40
08 nov 23 13,8 - 8,3 + 81 12,9 - 8,8 + 66 78,7 kg - 8 h 15 - t non - 0 h 00
09 nov 23 14,9 - 8,3 + 70 15,4 - 7,2 + 77 79,6kg - 9 h 00 - t non - 0 h 40
10 nov 23 14,2 - 9,2 + 58 16,4 - 8,8 + 63 78,6 kg - 8 h 35 - t 34,3 - 23 h 50
11 nov 23 14,6 - 7,8 + 65 14,7 - 8,4 + 69 78,8 kg - 8 h 30 - t non - 01 h 00
12 nov 23 14,5 - 8,4 + 69 15,3 - 13,3 + 90 80,2 kg - 8 h 00 - t 35,0 - 23 h 30
13 nov 23 14,1 - 7,8 + 63 13,3 - 7,3 + 65 81,0 kg - 9 h 00 - t 34,8 - 23 h 00
14 nov 23 12,9 - 7,8 + 71 13,3 - 8,3 + 67 80,6 kg - 8 h 30 - t 35,7- 01 h 30
15 nov 23 15,4 - 8,2  14,3 - 9,2 + 68 81,2 kg - 10 h 00 t 35,0 - 01 h 24
16 nov 23 14,0 - 9,5  15,3 - 8,1 + 57 81,3 Kg - 9 h 00 - t non - 01 h 30
17 nov 23 12,3 - 9,0 + 73 12,7 - 8,4 + 58 80,4 kg - 8 h 45  - t 35,1 - 23 h 45
18 nov 23 13,3 - 7,5 + 69 13,0 - 8,0 + 93 80,1 kg - 8 h 30  - t 35,1 - 21 h 45
19 nov 23 13,2 - 7,9 + 68 13,8 - 8,7 + 64 79,9 kg - 7 h 30 - t 35,1 - 23 h 45
20 nov 23 11,8 - 8,3 + 64 13,3 - 7,1 + 66 79,7 kg - 9 h 30 - t 35,0 - 23 h 35
21 nov 23 15,3 - 9,5 + 60 13,9 - 8,4 + 49 79,8 kg - 11 h 40 - t npn - 22 h00
22 nov 23 14,1 - 9,9 + 73 13,8 - 9,9 + 56 79,7 kg - 9 h 30 - t 35,0 - 00 h 00
23 nov 23 13,0 - 8,6 + 70 14,9 - 8,2 + 70 79,8 kg - 8 h 00 - t 35,0 - 00 h 00
24 nov 23 14,0 - 9,0 + 71 14,5 - 8,5 + 62 79,6 kg - 9 h 45 - t non  - 00 h 40
25 nov 23 13,8 - 8,8 + 70 14,1 - 7,6 +67 78,7 kg - 9 h 40 - t non - 01 h 10
26 nov 23 13,6 - 8,2 + 58 15,7 - 8,8 + 54 79,0 kg - 9h 30 - t 35,7 - 21 h 50
27 nov 23 13,0 - 8,1 + 68 13,8 - 8,7 + 85 79,1 kg - 05 h 40 t non - 22 h 55
28 nov 23 14,9 - 8,1 + 69 12,8 - 8,8 + 67 78,7 kg - 08 h 00 t non - 22 h 45
29 nov 23 13,3 - 7,6 + 67 15,0 - 8,6 + 64 79,5 kg - 9 h 20 t non - 00 h 10
30 nov 23 13,4 - 7,4 + 68 14,4 - 9,0 + 60 79,2 kg - 8 h 40 t non - 23 h 20
01 déc 23 14,5 - 8,8 + 64 14,7 - 8,7  + 56 79,1 kg - 7 h 42 t non - 00 h 05
02 déc 23 14,1 - 8,7 + 65 11,7 - 7,2 + 83 78,8 kg - 8 h 35 t 35,8 - 21 h 55
03 déc 23 12,9 - 8,8 + 71 15,6 - 8,6 + 74 non pesé - 8 h 32 t non - 00 h 44
04 déc 23 14,7 - 8,4 + 66 18,3 - 8,6 + 62 79,3 kg - 9 h 10 t non - 22 h 55
05 déc 23 12,8 - 8,6 + 72 14,3 - 8,4 + 64 77,2 kg - 9 h 05 t 35,3 - 23 h 40
06 déc 23 13,9 - 7,8 + 75 12,7 - 7,0 + 93 78,0 kg - 8 h 40 t 35,7 - 22 h 35
07 déc 23 13,2 - 8,9 + 60 14,7 - 8,1 + 62 78,8 kg - 8 h 30 t 35,3 - 00 h 25
08 déc 23 14,0 - 7,2 + 68 13,5 - 8,8 + 68 79,1 kg - 8 h 40 t 35,0 - 23 h 20
09 déc 23 14,1 - 9,1 + 64 15,0 - 8,5 + 72 79,2 kg - 9 h 15 t 34,7 - 22 h 10
10 déc 23 13,6 - 8,7 + 70 13,8 - 8,2 + 63 79,2 kg - 8 h 45 t 34,9 - 23 h 20
11 déc 23 13,0 - 6,9 + 70 14,1 - 7,2 + 61 78,5 kg - 8 h 45 t 35,0 - 01 h 10
12 déc 23 14,0 - 8,7 + 63 14,1 - 8,4 + 78 78,5 kg - 8 h 50 t 34,3 - 23 h 10
13 déc 23 12,5 - 6,5 + 64 13,8 - 9,2 + 92 79,7 Kg - 10 h 00 t non - 22 h 59
14 déc 23 13,3 - 7,5 + 63 12,9 - 9,2 + 68 79,5 kg - 8 h 40 t non - 00 h 33
15 déc 23 13,9 - 8,3 + 68 14,7 - 8,5 + 90 80,2 kg - 9 h 30 t non - 23 h 42
16 déc 23 13,7 - 9,8 + 55 13,9 - 8,2 + 68 80,2 kg - 9 h 55 - t non - 23 h 00
17 déc 23 13,0 - 7,9 + 62 13,0 - 8,4 + 63 80,5 kg - 9 h 15 - t 35,1 - 22 h 52
18 déc 23 13,2 - 8,3 + 67 14,3 - 8,3 + 73 79,8 kg - 8 h 45 - t non - 22 h 42
19 déc 23 13,9 - 8,1 + 67 15,3 - 9,0 + 65 79,8 kg - 8 h 15 - t non -  0 h 35 
20 déc 23 13,9 - 8,8 + 78 12,2 - 7,2 + 63 79,8 kg - 9 h 10 - t non - 0 h 00
21 déc 23 13,1 - 8,2 + 44 14,3 - 8,4 + 67 80,3 kg - 8 h 40 - t non - 1 h 30
22 déc 23 13,8 - 8,4 + 71 15,1 - 9,2 + 68 81,7 kg - 10 h 00 - t 34,1 - 0 h 35
23 déc  23 14,9 - 8,8 + 71 14,7 - 9,2 + 45 81,5 kg - 10 h 10 - t non - 23 h 00
24 déc 23 13,7 - 8,2 + 59 13,4 - 7,5 + 64 80,6 kg - 8 h 40 - t non - 23 h 25
25 déc 23 non pris 12,6 - 8,9 + 70 non pesé - t non -  01 h 30
26 déc 23 12,6 - 6 ,0 + 65 14,9 - 9,6 + 67 80,9 kg - 10 h 25 - t non - 21 h 50
27 déc 23 12,7 - 7,9 + 66 13,8 - 9,5 + 68 non pesé - 9 h 30 -  t non - 22 h 49
28 déc 23 13,8 - 9,5 + 68 14 ,3 - 8,5 + 69 non pesé - 10 h 58 - t non - 23 h 09
29 déc 23 13,6 - 7,9 + 73 14,7 - 7,5 + 40 80 ,6 kg - 8 h 55 - t non - 00 h 03
30 déc 23 13,3 - 9;0 + 79 15,2 - 9,3  + 59 80,2 kg - 10 h 10 - t 35 -23 h 00
31 déc 23 13,7 - 7,9 + 63 13,0 - 8 ,7 + 70 80,1 kg - 10 h 00 - t 35,3 - 23 h 50
01 jan 24 12,9 - 8,0 + 68 15,8 - 8.6 + 85 81,5 kg - 10 h 15 - t non - 22 h 50
02 jan 24 14,0 - 7,8 + 58 14 ,1 - 8,1 + 78 80,8 kg - 8 h 15 - t 34,4 -  01 h 00
03 jan 24 13,2 - 7,8 + 84 12,2 - 8,4 + 63 79,7 kg - 8 h 20 - t 34 ,7 - 00 h 95
04 jan 24 15,0 - 7,2 + 69 14,5 - 8,1  + 63 81,5 kg - 9 h 24 - t non - 00 h 35
05 jan 24 14,5 - 8,1  + 65 14,8 - 8,4 +70 81,5 kg - 10 h 05 - t non - 23 h 57
06 jan 24 15,6 - 9,0  + 65 15,0 - 7,4 + 80 81,1 kg - 13 h 13  t 35,1 - 00 h 51
07 jan 24 15,8 - 8,6 + 72 17.0 - 8,4 + 61 81,5 kg - 8 h 32 - t non - 00 h 19
08 jan 24 15,9 - 9,0 + 61 14,7 - 9,4 + 59 81,3 kg - 8 h 40 - t non - 00 h 47
09 jan 24 14,6 - 9,2 + 66 15,1 - 9,2 + 92 81,1 kg - 10 h 47 - t non - 23 h 10
10 jan 24 13.0 - 7,8 + 76 15,3 - 9,2 + 65 81,2 kg - 10 h 40 - t non - 00 h 07
11 jan 24 12,9 - 6,9 + 66 12,8 - 6,8 + 61 81,5 kg - 9 h 00 - t non - 00 h 13
12 jan 24 15,8 - 9,4 + 65 13,9 - 7,7 + 57 81,6 kg - 8 h 30 - t non - 22 h 02
13 jan 24 14,3 - 8,7 + 60 12,7 - 8,0 + 65 81,6 kg - 8 h 40 - t 34,0 - 00 h 35
14 jan 24 14,9 - 8,8 - 66 15,3 - 9,8  82 81,1 kg - 9 h 10 - t non - 23 h 45
15 jan 24 12,6 - 9,8 + 88 14,3 - 8,8 + 69 81,1 kg - 9 h 30 - t non- 0 h 31
16 jan 24 14,5 - 9,5 + 58 14,2 - 9 ,1 + 68 81,4 kg - 8 h 40 - t 35,9 - 0 h 19
17 jan 24 15,9 = 8,7 + 59 14,0 - 8,2 + 72 82,1 kg - 7 h 35 - t 36,0 - 23 h 20
18 jan 24 14,9 - 9,6 + 60 13,9 - 9,5 + 61 82,2 kg - 10 h 20 - t 36,1 - 23 h 50
19 jan 24 14,0 - 8,6 + 72 14,9 - 7,4 + 50 81,8 kg - 8 h 50 - t 36,6 - 22 h 25
20 jan 24 14,3 - 8,8 + 69 14,7 - 8,5 + 67 81,5 kg - 8 h 54 - t 36,3 - 00 h 23
21 jan 24 14,4 - 9,8 + 69 13,4 - 8,2 + 61 81,8 kg - 10 h 40 - t 36,3 - 23 h 07
22 jan 24 non prise 13,3 - 8,3 + 52 non pesé - ??? - t 36,5 - 00 h 29
23 jan 24 15,1 - 8,1 + 69 15,9 - 8,4 + 62 81,8 kg - 12 h 20 -  t 36,4 - 22,34
24 jan 24 13,9 - 8,2 + 73 14,1 - 8,2 + 79 82,3 kg - 9 h 43 - t 36,4 - 0 h 39
25 jan 24 14,9 - 8,8 + 68 15,9 - 8,4 + 62 81,5 kg - 8 h 45 - t 36,8 - 22 h 24
26 jan 24 13,9 - 8,2 + 73 15,1 - 9,1 + 72

81, 7 kg - 9 h 43 - t 36,4 - 23 h 59
27 jan 24 13,6 - 8,3 + 73 14,5 - 8,3 + 66 81,7 kg - 10 h 20 - t 36,4 - 23 h 05
28 jan 24 14,5 - 9,4 + 73 13,0 - 7,2 + 67 81,7 kg - 9 h 00 - t 36,2 - 23 h 25
29 jan 24 11,1 - 7,8  + 67 13,0 - 7,7 + 63 81,9 kg - 8 h 35 - t 36,6 - 22 h 22
30 jan 24 13,6 - 7,1 + 49 13,3 - 9,5 + 68 81,8 kg - 7 h 35 - t 36,3 - 22 h 53
31 jan 24 14,0 - 7,1 + 65 11,8 - 8 7 + 59 82,0 kg - 10 h 10 - t 36,3 - 00 h 15
01 fév 24 14,5 - 8,6 + 67 11,4 - 6,6  + 64 81,8 kg - 8 h 30 - t 36,3 - 00 h 42
02 fév 24 14,2 - 7,6 + 58 15,1 - 8,2 + 82 82,0 kg - 8 h 22 - t 36,0 - 23 h 40
03 fév 24 15,7 - 7,9 + 61  16,3 - 9,4 + 71 82,5 kg - 9 h 40 - t 36,3- 23 h 00
04 fév 24 13,1 - 8,0 + 66 12,3 - 4,9 + 62 non pesé -11 h 00 t 36,5 - 23 h 20
05 fév 21 15,8 - 7,9 + 66 13,0 - 8,2 + 59 83,0 kg - 9 h 35 - t 36,5 - 22 h 27
06 fév 24 13,5 - 8,1 + 67 15,4 - 8,7 + 68 81,3 kg - 8 h 00 - t 36,4 - 00 h 30
07 fév 24 13,8 - 9,9 + 68 12,9 - 7,9 + 79 82,6 kg - 10 h 10 - t 36,7 - 22 h 32
08 fév 24 15,1 - 9,4 - 65 11,6 - 5,8 + 102 82,6 kg - 9 h 35 - t 36,5 - 00 h 30
09 fév 24 12,9 - 8,7 + 60 12,5 - 7,9  + 62 82,8 kg - 9 h 45 - t 36,5 - 23 h 50
10 fév 24 12,7 - 7,3 + 66 15,0 - 8,7 + 69 82,6 kg - 9 h 10- t 36,7- 00 h 25
11 fév 24 14,1 - 9,1 + 64 14,2 - 9,0 + 65 non pesé - 11 h 21 - 36,3 - 23 h 40
12 fév 24 12,9 - 9,2  + 68 14,6 - 8,6 + 88 82,6 kg - 9 h 37 - 36,4 - 22 h 10
13 fév 24 15,1 - 7,9 + 62 13,5 - 7,7  + 61 83,0 kg - 8 h 40 - 36,4 - 00 h 18
14 fév 24 14,5 - 7,9 + 64 14,0 - 9,6 + 60 83,1 kg - 8 h 30 - 36,3 - 23 h 50
15 fév 24 13,3 - 8,2 + 65 14,3 - 9,1 + 66 83,2 kg - 8 h 50 -  36,1 - 00 h 35
16 fév 24 13,0 - 7,7 + 78 13,0 - 7,9 + 70  83,1 kg - 8 h 31 - 36,3 - 23 h 26
17 fév 24 13,5 - 8,8 + 77 13,1 - 8,8 + 67 82,5 kg - 9 h 12 - 36,5 -  00 h 05
18 fév 24 13,9 - 8,6 + 53 15,0 - 9,4 = 66 83,6 kg - 11 h 29 - 36,5 - 22 h 58
19 fév 24 15,1 - 9,4 + 60 14,2 - 7,8 + 74 84,0 kg - 08 h 45 - t non - 23 h 28
20 fév 24 14,4 - 8,0 + 70 12,5 - 7,7 + 70 83,5 kg - 08 h 40 - t 36,5 - 23 h 18
21 fév 24 13,0 - 7,9 + 54 12,6 - 8,8 + 68 83,8 kg - 08 h 35 - t 36,5 - 23 h 33
22 fév 24 15,0 - 8,4 + 57 15,0 - 8,4 + 70 83,6 kg - 09 h 25 - t 36,3 - 23 h 18
23 fév 24 13,0 - 7,9 + 54 12,2 - 8,4  + 79 83,3 kg

24 fév 24

 13,5 - 9,0 + 68 13,9 - 8,9 + 61 83,4 kg - 8 h 40 - t 36,3 - 00 h 13
25 fév 24 15,3 - 8,3 + 59 15,1 - 8,3 + 64 83,4 kg - 11 h 02 - t 36,2 - 21 h 30
26 fév 24 14,9 - 9,5 + 60 13,4 - 7,3 + 00 83,3 kg - 08 h 35 - t 36,3 - 22 h 45
27 fév 24 16,1 - 7,9 + 67 14,4 - 8,5 + 70 83,3 kg - 11 h 05 - t 36,5 - 23 h 40
28 fév 24 14,7 - 8,0 + 66 14,2 - 9,0 + 76 82,9 kg - 10 h 00 - t 36,3 - 23 h 36
29 fév 24 13,8 - 9,1 + 85 13,8 - 9,8 + 64 83,3 kg - 09 h 00 - t 36,3 - 00 h 30
01 mar 24 14,8 - 9,6 + 78 13,2 - 8,2 + 71 83,1 kg - 08 h 00 - t 36,3 - 23 h 31
02 mar 24 12,6 - 9,1 + 67 14,9 - 9,2 + 72 83,1 kg - 08 h 45 - t 36,4 - 23 h 56
03 mar 24 11,8 - 8,5 + 87 12,8 - 8,9 + 71 83,1 kg - 08 h 00 - t 36,5 - 23 h 55
04 mar 24 14,3 - 8,8 + 58 13,4 - 8,6 + 64 83,2 kg - 10 h 04 - t 36,2 -21 h 49
05 mar 24 14,2 - 7,9 + 74 13,2 - 7,2 + 64 83,0 kg - 07 h 22 - t 36,4 - 23 h 37
06 mar 24 14,6 - 8,1 + 62 13,8 - 9,9 + 83 82,8 kg - 08 h 10 - t 36,5 - 23 h 16
07 mar 24 14,6 - 9,8 + 65

14,0 - 9,8 + 53

 82,9 kg - 09 h 00 - t 36,6 - 22 h 30
08 mar 24 14,8 - 9,0 + 64 14,2 - 9,8 + 66 83,1 kg - 08 h 35 - t 36,4 - 21 h 53
09 mar 24 14,6 - 9,2 + 62 13,1 - 8,5 + 59 82,5 kg - 08 h 40 - t 36,5 - 22 h 57
10 mar 24 13,3 - 8,1 + 67 13,7 - 7,8 + 67 82,4 kg - 10 h 00 - t 36,5 - 23 h 10
11 mar 24 15,3 - 9,0 + 66 14,6 - 8,5 + 60 82,9 kg - 09 h 00 - t 36,3 - 23 h 00
12 mar 24 15,3 - 8,6 + 66 15,1 - 9,6 + 47 82,5 kg - 09 h 01 - t 36,4 - 22 h 43
13 mar 24 12,5 - 8,0 + 67 12,3 - 7,9 + 73 82,6 kg - 08 h 25 - t 36,5 - 00 h 28
14 mar 24 12,6 - 7,9 + 57 12,8 - 6,4 + 55 83,1 kg - 08 h 05 - t 36,4 - 23 h 48
15 mar 24 12,6 - 8,3 + 68 14,5 - 8,7 + 68 83,1 kg - 09 h 30 - t 36,4 - 23 h 29
16 mar 24 14,4 - 9,1 + 70 12,5 - 8,4 + 68 82,6 kg - 10 h 15 - t 36,3 - 00 h 24
17 mar 24 14,1 - 8,8 + 71

13,0 - 7,7 + 68

 84,1 kg - 08 h 44 - t 36,4 - 23 h 58
18 mar 24 14,5 - 9,0 + 66 12,9 - 8,6 + 66 83,9 kg - 08 h 28 - t 36,4 - 23 h 07
19 mar 24 13,8 - 9,0 + 64 14,6 - 8,6 + 69 83,7 kg - 08 h 05 - t 36,2 - 23 h 25
20 mar 24 15,0 - 8,2 + 67 12,6 - 8,9 + 44 84,0 kg - 07 h 45 - t 36,4 - 22 h 35
21 mar 24 11,4 - 7,3 + 69 16,3 - 10,2 + 66 83,8 kg - 09 h 23 - t 36,5 - 21 h 00
22 mar 24 15,2 - 8,1 + 68 14,5 - 8,5 + 68 83,1 kg - 09 h 10 - t 36,5 - 01 h 00
23 mar 24 13,0 - 9,2 + 74 13,0 - 9,8 + 85 83,1 kg - 08 h 20 - t 36,3 - 22 h 12
24 mar 24 12,8 - 8,3 + 70 14,1 - 8,2 + 70 84,8 kg - 09 h 00 - t 36,2 - 21 h 25
25 mar 24 14,2 - 8,2 + 66 12,1 -7,6 + 65 82,4 kg - 08 h 50 - t 36,6 - 22 h 50
26 mar 24 12,6 - 8,3 +63 14,7 - 8,1 + 92 83,1 kg - 07 h 29 - t 36,5 - 23 h 40
27 mar 24 14,7 - 9,1 + 62 12,8 - 8,8 + 66 82,4 kg - 09 h 35 - t 36,6 - 22 h 34
28 mar 24 15,0 - 8,9 + 66 14,7 - 9,6 + 74 82,2 kg - 09 h 53 - t 36,4 - 21 h 42
29 mar 24 12,5 - 7,2 + 70 12,4 - 7,7 + 70 83,0 kg - 09 h 20 - t 36,2 - 23 h 15
30 mar 24 13,4 - 8,0 + 65 13,3 - 9,3 + 60 82,8 kg - 09 h 30 - t 36,5 - 23 h 26
31 mar 24 14,6 - 8,2 + 65 15,0 - 9,3 + 98 83,2 kg - 08 h 50 - t 36,1 - 23 h 20
01 avr 24 13,6 - 8,2 + 59 14,7 - 7,4 + 55 82,3 kg - 09 h 10 - t  36,3 - 22 h 20
02 avr 24 13,0 - 8,2 + 66 13,9 - 7,5 + 83 82,6 kg - 09 h 26 - t 36,4 - 23 h 35
03 avr 24 15,0 - 9,4 + 59 13,2 - 8,4 + 68 82,9 kg - 09 h 50 - t 36,5 - 22 h 42
04 avr 24 14,5 - 9,3 +68 15,4 - 8,1 +64 83,1 kg - 09 h 10 - t 36,2 - 00 h 18 
05 avr 24 16,2 - 9,1 + 62 15,3 - 9,7 + 84 82,8 kg - 09 h 47 - t 36,1 - 23 h 11
06 avr 24 13,1 - 8,5 + 67 13,6 - 9,4 + 60 82,7 kg - 08 h 32 - t non - 00 h 45
07 avr 24 13,9 - 8,2 + 107 14,6 - 9,3 + 67 82,6 kg - 08 h 45 - t 36,1 - 23 h 05 
08 avr 24 14,6 - 8,2 + 67 14,4 - 8,4 + 66 82,9 kg - 08 h 50 - t 36,5 - 22 h 36
09 avr 24 13,4 - 8,7 + 67 15,4 - 7,1 + 64 83,0 kg - 09 h 32 - t 36,2 - 00 h 44
10 avr 24 14,2 - 8,3 + 67 14,1 - 9,3 + 65 82,6 kg - 08 h 20 - t 36,3 - 22 h 30
11 avr 24 11,9 - 8,7 + 82 14,8 - 9,4 + 61 82,8 kg - 09 h 40 - t 35,9 - 23 h 38
12 avr 24 14,3 - 9,1 + 65 14,8 - 8,0 + 63 83,1 kg - 08 h 56 - t 36,0 - 23 h 53
13 avr 24 13,8 - 9,3 + 62 13,9 - 7,6 + 84 83,6 kg - 07 h 50 - t 36,2 - 23 h 51
14 avr 24 13,8 -8,3 + 67 13,8 - 8,4 + 54 82,8 kg - 09 h 20 - t 36,4 - 23 h 18
15 avr 24 14,9 - 9,8+ 77 15,2 - 8,4 + 60 83,3 kg - 09 h 15 - t 36,3 - 23 h 00
16 avr 24 12,9 - 8,6 + 72 15,9 - 9,7 + 87 82,9 kg - 08 h 05 - t 36,5 - 23 h 06
17 avr 24 14,4 - 8,9 + 64 12,7 - 7,8 + 56 83,1 kg - 08 h 45 - t 36,5 - 23 h 10
18 avr 24 14,5 - 8,8 + 65 12,5 - 8,0 + 66 83,7 kg - 08 h 30 - t 36,1 - 23 h 39
19 avr 24 13,6 - 8,3 + 62 16,0 - 9,1 + 65 83,1 kg - 09 h 30 - t 36,6 - 23 h 53
20 avr 2a 13,8 - 8,6 + 66 15,3 - 9,3 + 63 83,4 kg - 10 h 10 - t 36,5 - 00 h 03
21 avr 24 13,4 - 6,8 + 59 13,4 - 9,7 + 60 83,3 kg - 09 h 10 - t 36,5 - 23 n 03
22 avr 24 13,4 - 8,0 + 66 13,7 - 5,9 + 70 82,9 kg - 09 h 50 - t 36,4 - 00 h 34
23 avr 24 15,1 - 8,1 + 61 14,0 - 8,8 + 81 83,2 kg - 08 h 52,- t 36,4 - 00 h 15
24 avr 24 12,6 - 7,8 + 63 12,9 - 8,5 +95 83,2 kg - 08 h 40 - t 36,4 - 22 h 31
25 avr 24 13,1 - 8,3 + 60 15,6 - 9,0 + 64 83,5 kg - 08 h 20 - t 36,4 - 00 h 13
26 avr 24 13,9 - 8,3 + 63 13,8 - 7,1 + 64 83,8 kg - 09 h 00 - t 36,1 - 01 h 08
27 avr 24 14,1 - 8,5 + 67 15,5 - 8,8 + 69 84,3 kg - 08 h 45 - t 36,4 - 23 h 00
28 avr 24 13,3 - 8,0 + 69 14,9 - 9,3 + 65 83,7 kg - 08 h 05 - t 36,4 - 00 h 07
29 avr 24 14,3 - 9,0 + 70 13,4 - 8,3 + 81 83,7 kg - 09 h 25 - t 36,3 - 23 h 28
30 avr 24 15,6 - 9,2 + 62 14,1 - 8,2 + 63

84,2 kg - 09 h 31 - t non - 23 h 10
01 mai 24 15,7 - 8,2 + 64 11,4 - 7,9 + 69 non pesé - 09 h 30 t 36,5 - 22 h 51
02 mai 24 12,3 - 7,8 + 61 15,4 - 9,8  + 81 non pesé - 09 h 41 t 36,1 - 21 h 24
03 mai 24      

depuis le 2 août 23 je ne note plus les chiffres de mon tensiomètre au poignet (beurer)

Pas de prise de poids du 28 octobre au 4 novembre inclus (vacances à la mer) idem température

Poids en jaune  : jusqu'au 30/9/23,  puis en rouge quand çà diminue par rapport à la veille ou en vert quand le poids augmente pris le matin tous les jours (sauf durant les vacances à la mer : septembre, fin octobre et début novembre) Ou en jaune pour dire qu'on fait comme la veille..En BLEU - tout habillé (froc, calebard, chaussettes, chemise, clefs)

prise tension du matin + battements coeur à ce moment-là.

Tension haute en rouge = + de 15 - Tension basse en vert = moins de 7

heures de prises de tension + poids + température (t)  au réveil du matin et tension seule avant dodo soir,

Je pédale pour mon coeur

Ici on trouvera pour les jours où je pédale avec mon nouveau vélo d'appartement acheté 135 euros au lieu du prix habituel de 249 euros via Décathlon, merci à Annick et son fils Julien pour l'aide au montage du bidule.

On trouvera ci dessous

en 1 : le jour (date)

en 2 : le nombre de minutes pédalées

en 3 : le nombre de mètres parcourus 

en 4 : la moyenne de mes pulsations cardiaques lors de l'exercice (de...à...)

en 5 et 6 : la tension avant et juste après l'exercice depuis le 15 juillet 2023.

et en dessous du tableau : un autre qui commence le 25 juillet 23 : les battements cardiaques à 15 et 30 minutes (sprints)

et encore en dessous : un tableau reprenant ma tension le matin vers 8 h 30 et le soir vers 20 h et plus

et enfin une rubrique relative à mes deux tensiomètres avec leurs photos et une de moi.

Zipro2

 

TABLEAUX

TABLEAU DU PEDALAGE DE JACQUES
Date minutes KMS POULS Tension 1 Tension 2 Remarques
02/7/23 20 8,300 79 - 90     niveau 2 24,9 kh
03/7/23 25 10,900 78 - 89     niveau 2
05/7/23 25 10,600 80 - 90     niveau 2
07/7/23 30 12,900 78 - 88     niveau 2 - 25,8 kh
08/7/23 30 13,000 75 - 85     niveau 2 - 26 kh
10/7/23 40 16,700 71 - 81     niveau 2
12/7/23 40 16.600 70 - 78     niveau 2
14/7/23 40 17.000 68 - 74     niveau 2
15/7/23 40 17.000 72 - 79 14,8 / 8,1 15,3 / 8,2 niveau 2
17/7/23 40 16.000 71 - 76

16,7 / 6,4

 16,9 / 8,0 niveau 2
19/7/23 40 16.900 70 - 75 16,1 / 7,7 14,0 / 6,8 niveau 2
20/7/23 40 16.300 69 - 74 13.3 / 6.7  13.3 / 6,0 niveau 3
22/7/23 40 17,600 70 - 75 15,0 / 8,9 12,6 / 6,5 niveau 3
23/7/23 40 16,800 71 - 76 19,0 /10,2 14,5 /6,4 niveau 3
25/7/23 40 17.600 75 - 81 12,1 /5,8 16,1 /8,0 niveau 4
27/7/23 40 18.000 82 - 87 11,4 / 6,3 08,2 / 5,8 niveau 4
29/7/23 40 17.500 86 - 90 12,7 / 10,6 12,5 /7,8 niveau 4
31/7/23 40 19.000 88 - 93 13,8 / 9,4 15,0 / 9,1 niveau 4
02/8/23 40 19.900 85 - 90 14,9 / 8,2 11,9 / 6,1 niveau 4
04/8/23 40 17.500 94 - 99 15,6 /10,0 17,5 /8,9

niveau 5
07/8/23 40 18.600 89 - 94 15,1 - 7,8 11,8 - 8,8 niveau 5
09/8/23 40 19.100 93 - 98 15,1 - 8,9 13,3 - 8,6 niveau 5
11/8/23 40 19,000 94 - 99 13,1 - 4,7 13,1 - 8,4 niveau 5
13/8/23 40 18.100 97 - 102 12,7 - 6,6 11,6 - 7,8 niveau 5
16/8/23 40 17.500 95 - 100 13,2 - 8,3 13,6 - 8,4

niveau 6
18/8/23 40 17.500 95 - 100 14,7 - 7,8 15,0 - 9,0 niveau 6
20//8/23 40 17.800 98 - 103 15,1 - 7,3 +76 14,5 - 9, 2 +70 niveau 6
22/8/23 40 17.500 95 - 100 14,8 - 8,0 + 72 12,5 - 7,8 + 69 niveau 6
24/8/23 40 16.900 101 - 106 12,1 -6,9 + 64 12,1 - 8,0 + 63 niveau 6
26/8/23 1O 3.5OO 101 - 107 13,8 - 8,6+ 78 13,7 - 9,7 + 81 6 matin

27/8/23

 20 7,000 111 - 116 15,3 - 8,9 + 78 15,8 - 8,4 + 69 niveau 6 21 kh
30/8/23 10 3.800 115 - 120 14,1 - 8,8 + 72 13,9 - 8,7 + 67 niveau 6
31/8/23 15 5.700 105 - 110 14,4 - 8,3 + 77 15,7 - 8,6 + 74 niveau 6
02/9/23 15 5.300 110 -115 14,7 - 9,3 + 61 14,4 - 8,7 + 78 niveau 6
03/9/23 15 5.400 105 - 110 13,9 - 7,9 + 71 15,6 - 10,0 +69 niveau 6
04/9/23 2,20 1.000 80 - 85 14 0 - 7,5 + 62  14,9 - 7,7 + 43 niveau 6 stop-tél
06/9/23 5 1.800 90 - 95 12,1 - 5,2 +73 13,8 - 8,7 + 74 niveau 6 genou
17/9/23 5 2.200 90 - 95 pas prise10h20 15,4 - 8,9 + 75 reprise lente 6
18/9/23 5 2.500 100 - 105 14,2 - 8,4 + 66 15,8 - 9,8 + 85 niveau 6
20/9/23 20 10.200 105 - 110 15,4 - 8,9 + 70 15,1 - 8,4 +65

niveau 4 30,6 kh
23/9/23   5 1.500 90 - 95 pas pris pas pris niveau 4
24/9/23 5 2.500 95 - 100 14,5 - 8,2 + 70 15,4 - 10,6 + 57 niveau 5
25/9/23 5 3.000 100 - 105 14,5 - 7,8 + 71 12,8 - 9,1 + 59

niveau 5
27:9:23 5 2.700 95 - 100 14,1 - 9,8 + 58 14,7 - 9,7 + 65 niveau 5
28/9/23 5 2.700 100- 105 14,6 - 9,0 + 72 14,7 - 8,5 + 65 niveau 5
29/9/23 5 2.500 95 - 100 15,1 -11,0 + 67 15,4 - 9,6 + 65 niveau 5
30/9/23 20 9.900 95 - 100 14,2 - 8,7 + 72 13,6 - 8,7 + 81 niveau 5 - 29,7 kh
02/10/23 20 9.400 100- 105 12,7 - 7,9 + 84 15,6 - 9,2 + 72 niveau 5 - 28,2 kh
0310/23 20 10.000 100 - 105 16,1 - 9,1 + 67 16,2 - 8,9 + 91 niveau 5 - 31,5 kh
04/10/23 20 9.900 100 - 105 13,4 - 8,6 +70 13,0 - 8,3 + 87 niveau 5 - 29,7 kh
05/10/23 20 10.300 105 - 110 13,8 - 8,3 + 60 14,1 - 8,0 + 61 niveau 5 - 30,9 kh
06/10/23 20 10.000 100 - 105 14,5 - 8,3 + 76 14,9 - 8,2 + 71 niveau 5 - 30 kh
07/10/23  20 8.800 106 - 111 14,2 - 8,1 + 66 15,3 - 9,9 + 67  6 - 26,80 - kh
08/10/23 20 9.400 100 - 105 14,4 - 7,8 + 66 13,1 - 8,8 + 65  6 - 28 ,8 kh
09/10/23 20 9.300 100 - 105 13,8 - 7,5 + 69 15,1 - 9,6  + 65  6 - 27,9 kh
10/10/23 20 9.700 100 - 105 14,2 - 8,7 + 75 12,2 - 7,0 + 63  6 - 29,7 kh
11/10/23 20 9.000 100 - 105 13,6 - 8,5 + 66 15,5 - 8,5 + 65 6 - 27,0 kh
12/10/23 5 2.300 95 - 100 14,7 - 9,2 + 74 13,0 - 7,8 + 65 6 mal au dos
13/10/23 5 2.500 100 - 105  10,6 - 7,0 + 61 13,3 - 9,7 + 75 6 fatigue
14/10/23 20 10.000 105 - 110 14,2 - 8,4 + 70 14,8 - 9,0 + 64 6 - 30 kh
16/10/23 5 2,800 95 - 100 14,1 - 8,8 + 63 15,3 - 8,1 + 79 6 piles
17/10/23 5 2.700 95 - 100 14,7 - 8,6 + 60 14,7 - 9,1 + 66 6
20/10/23 5 2.800 110 - 115 15,4 - 9,1 + 53 12,7 - 8,1 + 68 6
21/10/23 20 9,700 105 - 110 13,1 - 9,0 + 70 14,9 - 10,4 + 52 6 - 29,2 kh
23/10/23 5 2.300 97 - 102 14,5 - 10,0 + 64 15,1 - 12,7 + 75 Niveau 7
24/10/23 5 2.300 96 - 101 14,1 - 8,1 + 61 non prise 7
06/11/23 5 2.200 100 - 105 15,5 - 9,2 + 70 14,9 - 9,3 +63 7
07/11/23 5 2.300 103 - 108 15,9 - 9,8 + 62 16,1 - 9,9 + 61 7
08/11/23 5 2.300 100 - 105 14,7 - 9,8 + 64 16,4 - 9,7 + 68 7
10/11/23 5 2.200 96 - 101 14,6 - 8,2 + 70 14,5 - 9,9 + 69 7
13/11/23 5 2.400 101 - 106 14,3 - 8,3 + 67 14,5 - 9,4 + 66 7
20/11/23 5 2.100 95 - 100 16,1 - 9,1 + 67 13,0 - 8,4 + 67 7
09/12/23 2 500 np np np 6
02/01/24 2,30 1.000 78 - 88 15,3 - 8,7 + 83 14,0 - 9,2 +73 6
16/01/24 5 2.400 102 - 107 np 13,0 - 9,4 + 69 5
28/01/24 20 11.600 105 - 110 16,8 - 9,7 + 65 15,5 - 8,8 + 65 3 - 34,8 Kh
29/01/24 20 11.600 100 - 105 15,6 - 9,1 + 69 14,2 - 9,2 + 87 3 - 34,8 Kh
30/01/21 20 10.800 110 - 115 14,4 - 9,2 + 68

13,5 - 9,1 + 71

 3 - 32 4 kh
31/01.24 20 10,500 105 - 110 13,0 - 9,5 + 98 15,8 - 10,1 + 66 3 - 31,5 kh
01.02/24 20 10,700 95 - 100 14,2 - 8,8 + 64 13,7 - 9,1 + 67 3 - 32,1 kh
03/02/24 20 12.000 106 - 111 15,2 - 9,2 + 63 17,5 - 9,6 + 65 3 - 36,0 kh
04/02/24 20 10,500 100 - 105 16,0 - 9,4 + 61 12,9 - 8,3 + 83 3 - 31,5 kh
06/02/24 20 11,300 102- 107 12,8 - 8,9 + 85 14,7 - 9,2 + 64 3 - 33,9 kh
08/02/24 20 11.100 110 - 115 15,1 - 9,3 + 43 14,0 - 8,8 + 45 3 - 33,3 kh 
10/02/24 5

2,900

 100 - 105 14,6 - 9,3 + 68 14,5 - 8,8 + 61 3 (étourdi)
14/02/24 20 11,700 97 - 102 15,1 - 8,1 + 70 13,9 - 9,3 + 66 3 - 35,1 kh
15/02/24 5 2.600   14,6 - 8,6 + 76 15,4 - 9,0 + 77 3 - 30,2 kh
17/02/24 20 chro 11.300 103 - 108 13,0 - 7,5 + 44 12,4 - 7,6 + 68 3 - 33,9 kh
18/02/24 15 9.000 110 - 115 13,9 - 8,6 + 53 12,9 - 8,0 + 61 3 - 36,0 kh
20/02/24 20 10.400 120 - 125 14,8 - 8,9 + 60 14,9 - 9,8 + 68 3 - 31,2 kh
06/03/24 20 10.800 138 - 143 15,0 - 7,3 + 76 15,4 - 10,2 + 70 3 - 32,4 kh
21/03/24 +ou- 3 2.000 non np np 3 - ??
22/03/24 20 11,100 105 - 110 12,0 - 7,7 + 67 13,8 - 9,7 + 75 3 - 33,3 kh
23/03/24 20 11.100 np 14,1 - 7,7 + 90 15,0 - 9,2 + 63 3 - 33,3 kh
26/03/24 20 11.000 92 - 97 14,6 - 8,0 + 70 14,2 - 9,6 + 81 3 - 33,0 kh
27/03/24 20 11,100 100 - 105 13,3 - 8,1 + 53 13,7 - 9,7 + 77 3 - 33,3 kh
30/03/24 20 11.000 105 - 110 13,1 - 7,7 + 69 14,7 - 8,2 + 68 3 - 33,0 kh
31/03/24 20 11.200 np 13,1 - 8,2 + 61 11,8 - 8,4 + 82 3 - 33,6 kh
02/04/24 20 11.300 np 14,1 - 9,3 + 67 12,7 - 8,3 + 83 3 - 33,9 kh
16/04/24 20 11.200 98 - 103 14,7 - 8,0 + 55 15,0 - 9,9 + 43 3 - 33,6 kh
17/04/24 20 11.700 95 - 100 14,8 - 8,7 + 68 15,4 - 8,7 + 90 3 - 35,1 kh
18/04/24 20 11.300 NP 15,7 - 8,1 + 64 14,8 - 8,6 - 40 3 - 33,9 kh

 

dès le 20 août 23 j'ajoute mes pulsations cardiaques aux deux prises de tension (+XX)

en rouge la tension haute à partir de 15,0 et en  la basse  à 10,0 et plus

dès le 13 novembre j'indique la couleur de ma prise de tension telle qu'elle est annoncée sur l'écran de mon tensiomètre

vert foncé: très basse, vert clair : basse, bleue : bonne -, jaune : bonne +, orange : haute, rouge : trop haute

 

TABLEAU DES POINTES  DES BATTEMENTS DU COEUR tous les quarts d'heure

date après 15 min après 30 min après 45 min remarques
25/7/23 95 97 - niveau 4
27/7/23 100 105 - niveau 4
29/7/23 103 100 - niveau 4
31/7/23 113 117 - niveau 4
01/8/23 101 109 - niveau 4
04/8/23 109 114 - niveau 5
07/8/23 101 115 - niveau 5
09/8/23 103 110 - niveau 5
11/8/23 109 112 - niveau 5
13/8/23 113 115 - niveau 5
16/8/23 111 114 - niveau 6
18/8/23 106 111 - niveau 6
20/8/23 106 113 - niveau 6
22/8/23 108 111 - niveau 6
24/8/23 111 120 - niveau 6
27/8/23 125 - - niveau 6
30/8/23 - - - niveau 6
31/8/23 120 - - niveau 6
2/9/23 120 - - niveau 6
3/9/23 120 - - niveau 6
17/9/23 - - - 6 : 5 min 100 puls
18/9/23 - - - 6 : 5 min 115 puls
20/9/23 118 - - 4 : 20 min 110 puls
30/9/23 112 - - 5 : 20 min 100 puls
2/10/23 118 - - 5 : 20 min 105 puls
3/10/23 118 - -

5 : 20 min 105 puls
4/10/23 117 - - 5 : 20 min 103 puls 
5/10/23 118 - - 5 : 20 min 105 puls
06/10/23 118 - - 5 : 20 min 110 puls
07/10/23 119 - - 6 : 20 min 110 puls
08/10/23 116 - - 6 : 20 min 105 puls
09/10/23 120 - - 6 : 20 min 105 puls
10/10/23 115 - - 6 : 20 min 105 puls
14/10/23 118 - - 6 : 20 min 110 puls

20/10/23

 - - - 6 : 05 min 115 puls
21/10/23 118 - - 6 : 20 min 115 puls
23/10/23 - - - 7 : 5 min 100 puls
24/10/23 -   -

7 : 5 min 100 puls
 6/11/23  - - - 7 : 5 min 103 puls
7/11/23 - - - 7 : 5 min 110 puls
8/11/23 - - - 7 : 5 min 110 puls
10/11/23 - - - 7 : 5 min 103 puls
13/11/23 - - - 7 : 5 min 123 puls
20/11/23 100 - - 7 : 5 min 108 puls
28/01/24 118 - - 3 - 20 min 110 puls
29/01/24 115 - - 3 - 20 min 105 puls
30/01/24 123 - - 3 - 20 min 115 puls
31/01/24 116 - - 3 - 20 min 108 puls
01/02/24 101 - - 3 - 20 min 108 puls
03/02/24 118 - - 3 - 20 min 111 puls
04/02/24 115 - - 3 - 20 min 107 puls
06/02/24 113 - - 3 - 20 min 109 puls
08/02/24 123 - - 3 - 20 min 112 puls
14/02/24 113 - - 3 - 20 min 108 puls
17/02/24 115 - -

3 - 20 min 105 puls
18/02/24 125 - - 3 - 15 min - 112 puls
20/02/21 140 - - 3 - 20 min - 125 puls
16/03/24 151 - - 3 - 20 min - 140 puls
22/03/24 118 - - 3 - 20 min - 113 puls
26/03/24 115 - - 3 - 20 min - 108 puls
30/03/24 117 - - 3 - 20 min - 110 puls
16/04/24 109 - - 3 - 20 min - 100 puls
17/04/24 109 - - 3 - 20 min - 98 puls

 

Mes tensiomètres...

Le premier (Beurer au poignet) me donnait parfois des données complètement dingues :

Dsc05673

et ce jour je mesure ma tension avec un autre appareil qui prend la tension au bras et qui me donne satisfaction, C'est un Médisana :

Dsc05660 Dsc05670

à noter que les deux prises de tension sur les cadrans sont à 5 minutes d'intervalle​​​​​​

Date de dernière mise à jour : 02/05/2024

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Commentaires

  • Annick
    • 1. Annick Le 31/07/2023
    Quelle spectaculaire récupération Jacques.
    Continue de pédaler ;-).
    L'idéal serait de pas prendre plus de poids.... max jusque 84.
  • jacouille
    J'ai passé un examen de contrôle au CHR (Dr Soumagne), j'ai pédalé peu de temps mais avec une progression de plus en plus dure, à la fin c'était pire que faire le Mont Ventoux, dur-dur, mais mon coeur a tenu le coup, le docteutrm'a conseillé de continuer ma progression dans les niveaux de mon vélo d'appartement mais sans trop pousser, ne pas dépasser les 110 pulsations, hier j'ai fait des pointes à 100 et 105 dur une moyenne de 80 à 85, je remets çà samedi, selon le doc c'est bon 3 jours par semaine (we compris), l'objectif est de renforcer mon muscle moteur, le coeur, pour le reste pédaler est de toutes manières conseillé pour la forme et le poids, à titre indicatif, ce n'est pas sur mes panneaux mon poids actuel est de 80 kgs pour une taille d'un mètre quatre-vingt-deux. Si vous voulez me demander des choses et/ou écrire ici vos considérations, écrivez-les en commentaires ici. Merci